< 생활 속 거리 두기 실천지침 : 건강한 생활 습관>

1. 규칙적인 운동으로 건강한 생활 습관을 가져봅니다. ㅇ 규칙적인 신체활동은 건강증진과 체력향상 외에도 여러 질환의 예방과 관리를 도와줍니다.

 2. 정기적으로 건강관리를 실천합니다. ㅇ 수면, 식사, 휴식, 운동 등 규칙적인 생활을 합니다. ㅇ 고혈압, 당뇨, 심뇌혈관 질환 등 지속적인 건강관리와 약물 복용이 필요한 경우에는, 처방 대로 약물을 복용하고 담당 의사에게 지속적으로 진료를 받으세요. 

3.  균형 있는 영양 섭취를 합니다. ㅇ 평소에 바람직한 식생활을 실천하여 영양 상태를 잘 유지하면, 면역력을 증강시켜 질병에 대한 저항력을 키우고 건강을 유지할 수 있습니다. 과일, 채소 및 단백질 식품을 섭취하면 면역력을 강화하고 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 

4. 감염병 스트레스 정신건강 대처법은 다음과 같습니다. ㅇ 누구나 감염병에 대한 스트레스를 느낄 수 있습니다. 가족, 친구, 동료와 소통하며 힘든 감정을 나누는 것만으로도 도움이 됩니다. ㅇ 힘든 감정은 누구나 경험 할 수 있는 정상적인 반응이지만, 과도한 경우에는 전문가의 도움(일반인 및 격리자: 정신건강복지센터 ☎ 1577-0199), 확진자 및 가족: 국가트라우마센터 ☎ 02-2204-0001~2)을 받을 수 있습니다.